आधुनिक दुनिया, जिसे अक्सर ‘हॉस्टल कल्चर’ का पर्याय माना जाता है, में मानसिक/भावनात्मक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता में उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई है। बहुत से लोग महत्वपूर्ण व्यक्तिगत विकास के लिए आवश्यक समय और ध्यान पाने के लिए संघर्ष करते हैं। लंबे समय तक काम करने और अपरिहार्य थकान के बीच, व्यक्ति – विशेष रूप से युवा लोग – आत्म-सुधार की दिशा में अपनी यात्रा में आवश्यक कदम उठा रहे हैं, अक्सर अपने स्वास्थ्य और कल्याण प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। हालाँकि, आत्म-सुधार के लिए अक्सर अनदेखा किया जाने वाला उत्प्रेरक जो समय की कसौटी पर खरा उतरा है, वह एक किताब है।
डॉ. चांदनी तुगनैत, जो एमडी (वैकल्पिक चिकित्सा), मनोचिकित्सक, जीवन कोच, बिजनेस कोच, एनएलपी विशेषज्ञ, हीलर, संस्थापक और निदेशक – गेटवे ऑफ हीलिंग हैं, कहती हैं, “हर किताब के मूल में मानव ज्ञान और अनुभव का खजाना है।” सावधानीपूर्वक संरक्षित, और भविष्य की पीढ़ियों के लिए आरक्षित डिजिटल सामग्री की अल्पकालिक प्रकृति के विपरीत, पुस्तकों को गहन विचार और ध्यान के लिए अनुकूल वातावरण बनाने के लिए हमारे पूर्ण ध्यान और विसर्जन की आवश्यकता होती है।
किताबे पढ़ने के लाभ
छोटी उम्र से ही पढ़ने का जुनून पैदा करना परिवर्तनकारी परिवर्तन के द्वार खोलने के समान है। ग्लेनीगल्स बीजीएस हॉस्पिटल, बेंगलुरु की मनोवैज्ञानिक सुमालता वासुदेव कहती हैं, “पढ़ने को दैनिक अनुष्ठान बनाना और इसकी शिक्षाओं को अपने जीवन में एकीकृत करना गहरा परिवर्तन लाता है। चाहे वह स्वस्थ आदतों को अपनाना हो या व्यक्तिगत विकास के क्षेत्रों में गहराई से जाना हो, पढ़ने से जो प्राप्त होता है वह ज्ञान के रूप में कार्य करता है।” मार्गदर्शक प्रकाश।”
पढ़ने के लाभ केवल जानकारी प्राप्त करने तक ही सीमित नहीं हैं
सुमाल्टा ने कहा, “यह संज्ञानात्मक विकास, स्मृति वृद्धि, समस्या-समाधान कौशल और निर्णय लेने के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा, यह शब्दावली का विस्तार करता है और विश्व दृष्टिकोण को व्यापक बनाता है। फिर भी, सीखने का सार सिर्फ संचय नहीं है बल्कि अनुप्रयोग है।”
किताबें आत्म सुधार में कैसे मदद करती हैं
किताबों का असली जादू उनकी सामग्री में नहीं बल्कि पढ़ने की क्रिया में पाया जाता है।
डॉ. चांदनी तुगनैत ने कहा, “आत्म-विकास को बढ़ावा देने में पुस्तकों का सबसे महत्वपूर्ण लाभ हमारी पूर्वकल्पित धारणाओं पर सवाल उठाने और हमारे दृष्टिकोण को व्यापक बनाने की उनकी क्षमता है। किताबें हमें विभिन्न दृष्टिकोणों से अवगत कराकर हमारे अपने सीमित अनुभवों की सीमाओं को तोड़ सकती हैं।” और विचार हमें हमारी पूर्वकल्पित धारणाओं को पार करने में मदद कर सकते हैं। पुनर्विचार करने और सोचने के नए तरीकों का स्वागत करने से, किताबें व्यक्तिगत विकास के मार्ग पर सहायक मार्गदर्शक के रूप में काम करती हैं, जो हमसे पहले चले गए हैं, उनसे व्यावहारिक मार्गदर्शन प्रदान करती हैं, लचीलापन बनाती हैं, नेतृत्व कौशल में सुधार करती हैं या संचार की कला में महारत हासिल करने के लिए, उत्तम पुस्तक हमारे व्यक्तिगत लक्ष्यों और उद्देश्यों के लिए वैयक्तिकृत रोड मैप प्रदान कर सकती है।”
पुस्तकों, एआई और आत्म-सुधार का संयोजन
उन्नत प्रौद्योगिकी के आगमन के साथ, आत्म-सुधार यात्रा में क्रांतिकारी बदलाव आया है – विशेष रूप से कृत्रिम बुद्धिमत्ता के आगमन के साथ जो उन ऐप्स के माध्यम से स्वयं-सहायता यात्रा को बढ़ाता है जो उपयोगकर्ता डेटा का व्यापक विश्लेषण करते हैं, व्यवहार पैटर्न और भावनात्मक ट्रिगर की पहचान करते हैं और किसी की उपलब्धता का आकलन करते हैं। दैनिक गतिविधियों (जैसे नींद चक्र, शारीरिक गतिविधि और आहार) पर नज़र रखता है।
ये प्लेटफ़ॉर्म कैसे काम करते हैं, इस बारे में बात करते हुए, ओटर – माइक्रोबुक ऐप के सह-संस्थापक, गौरव खन्ना ने कहा, “ये प्लेटफ़ॉर्म एक अनुकूलित पाठ्यक्रम बनाने के लिए उपयोगकर्ता की सीखने की शैली, गति और प्राथमिकताओं का विश्लेषण करते हैं। लक्षित पाठ और मूल्यांकन की पेशकश करके, एआई उपयोगकर्ता के लिए अनुकूल होता है। ताकत और कमजोरियां, सीखने को अधिक कुशल और आकर्षक बनाती हैं, यह न केवल प्रगति को गति देती है, बल्कि उपलब्धि और प्रेरणा की भावना को भी बढ़ाती है, जो व्यक्तिगत विकास के प्रमुख तत्व हैं।”
“एआई और किताबों के हालिया संयोजन ने व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया को और तेज कर दिया है, जिससे यह सुनिश्चित हो गया है कि तेज गति वाली जिंदगी जीने वाले लोग पढ़ने से वंचित न रह जाएं। एआई के माध्यम से, विभिन्न शैलियों की पुस्तकों तक पहुंच और उपलब्धता आसान हो गई है, जिससे लोगों को विस्तार करने की अनुमति मिली है। उनके क्षितिज, ज्ञान को बढ़ाने और खुले दिमाग को विकसित करने के लिए,” उन्होंने कहा।
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